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Set 1: 1 round
Side Bends
Side Bends
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squats
Squats
45 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 secondi
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto


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19 minuti, Moderato


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