Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 3 round
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
30 secondi
Wrist Stretches
30 secondi
Foot Stretch
30 secondi
Divers Stretch
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 secondi
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minuto

Set 2: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi

Set 3: 1 round
Roll Downs
Roll Downs
1 minuto


Allenamenti correlati

Starting Out
3 min 45 sec, Principiante
Time To Strech
8 min 10 sec, Moderato
Eaay Start
8 min 40 sec, Principiante
Light Stretch
8 min 10 sec, Principiante
Stretching
5 minuti, Principiante
Off Days: Stretch
7 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento