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Exercises

Set 1: 1 round
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
1 minuto
Overhead Stretches
Overhead Stretches
35 secondi
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
25 secondi
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
25 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Chest Openers
Chest Openers
25 secondi
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
25 secondi
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
25 secondi
Left Low Lunge
Left Low Lunge
25 secondi
Right Low Lunge
Right Low Lunge
25 secondi
Butterfly
Butterfly
35 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
35 secondi
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 secondi
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 secondi
Fold Forward
Fold Forward
30 secondi


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8 min 40 sec, Principiante


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