Scarica sull'App Store
Descrizione

L


Exercises

Set 1: 1 round
Stretch Pose
20 secondi
Chest Stretch
Chest Stretch
20 secondi
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 secondi
Overhead Stretches
Overhead Stretches
20 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 secondi

Set 2: 1 round
Seated Rotation for Abs
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto


Allenamenti correlati

Stretchhhhhhhh!
3 min 20 sec, Principiante
Stretch And Legs
18 min 30 sec, Moderato
Just Do It
18 minuti, Moderato
Starting Out
3 min 45 sec, Principiante
Stretching
5 minuti, Principiante
Stretch
2 min 20 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Principiante 8 min  
Full Body   Exercise Mat
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Moderato 12 min  
Full Body   Dumbbells
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Moderato 8 min  
Legs   No Equipment
10 Minute Butt Workout

10 Minute Butt Workout

Principiante 10 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Moderato 5 min  
Core   No Equipment

Categorie di allenamento