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Allenamento Moderato

Squads

Moderato   8 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Dumbbells

Nick Malam
 		    Aggiunto da Nick Malam
Squads
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Just some exercises for quads.

Exercises

Set 1: 2 round
Dragon Squats
Dragon Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pistols
Pistols
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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