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Exercises

Set 1: 1 round
Max Biking
Max Biking
5 minuti
Jog
Jog
5 minuti

Set 2: 5 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 secondi
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
15 secondi
Quick Feet
Quick Feet
15 secondi


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Core   Medicine Ball, Dumbbell
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Intenso 30 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbell
Chest and Shoulders

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Intenso 1 ora  
Legs   Dumbbells, Stationary Bike

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