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Set 1: 2 round
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 secondi

Set 2: 1 round
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
20 secondi
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Down Unders
Down Unders
20 secondi


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3 min 20 sec, Principiante
Push up
3 min 25 sec, Principiante


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