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Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Legs
Bicycle Legs
50 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuto
Transition
Transition
20 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
40 secondi
Transition
Transition
15 secondi

Set 2: 1 round
Star Push-ups
Star Push-ups
30 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
45 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
50 secondi
Rest
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 min 30 sec


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