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Exercises

Set 1: 1 round
jumping jacks
45 secondi
mountain climbers
45 secondi
rest
20 secondi
push ups
30 secondi
high knees
1 minuto
rest
20 secondi
frog squats
25 secondi

Set 2: 1 round
right leg stretch
30 secondi
left leg stretch
30 secondi
butterfly stretch
30 secondi
both legs (spread apart)
30 secondi
right leg lunge stretch
30 secondi
left leg lunge stretch
30 secondi
right split hold
30 secondi


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Daily Work Out
43 min 30 sec, Moderato
Total Body
20 min 30 sec, Moderato
1 & 1 Work Out
11 minuti, Moderato


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