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Exercises

Set 1: 1 round
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuto
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
35 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Rotating Lunges
Rotating Lunges
1 min 30 sec


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36 min 25 sec, Moderato


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