Scarica sull'App Store
Tag

Descrizione

Mostly quads for post knee surgery and pain.


Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
1 minuto
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Terminal Knee Extension Right
1 minuto
Terminal Knee Extension Left
1 minuto
Banded Single Leg Quarter Squat
1 minuto
Hip Abductions Banded
1 minuto
Hip Abductions Banded
1 minuto
Banded Leg Raises
1 minuto
Banded Leg Raises
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 minuto


Allenamenti correlati

Legs
21 min 5 sec, Intenso
Legs
16 minuti, Moderato
Legs
39 minuti, Intenso
Legs
12 minuti, Moderato
Legs
1 ora, Moderato
Legs
3 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Legs and knee ( Low Impact with resistance bands)

Legs and knee ( Low Impact with resistance bands)

Intenso 23 min  
Legs   Exercise Bands
Quad Squad

Quad Squad

Moderato 20 min  
Legs   Chair, Exercise Mat
Re- Start Basics

Re- Start Basics

Moderato 18 min  
Core  

Categorie di allenamento