Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Isometrix

Moderato   27 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar

Beyond Conditioning
 		    Aggiunto da Personal Trainer Beyond Conditioning
Isometrix
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Isometric for 2 weeks, Eccentric for 2 weeks and Concentric for 2 weeks then full movement

Exercises

Set 1: 3 round
Plank
Plank
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Inverted row Iso hold
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Horse Stance
Horse Stance
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Hang
Hang
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Dip Iso hold
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Transition
Transition
30 secondi
"O" Balance
"O" Balance
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Isometric challenge 2
Isometric challenge 2
18 min 25 sec, Moderato
Isometric
Isometric
7 minuti, Moderato
Iso-Fit
Iso-Fit
40 minuti, Principiante
Isometric
Isometric
27 min 20 sec, Intenso
Isometric Workout
Isometric Workout
15 minuti, Moderato
Isometric Interval
Isometric Interval
5 min 30 sec, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuti, Principiante
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sec, Moderato
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sec, Moderato
MURPH
MURPH
1 ora 22 sec, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuti, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis