Allenamento Intenso

Leggy Workout

Intenso Duration 24 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Laura Centeno

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Corda per Saltare

Descrizione

Legs, butt and cardio workout.

Exercises

Set 1: 2 round

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

25 secondi

Set 2: 3 round

High Knees

1 minuto

Burpees

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

25 secondi

Set 3: 2 round

Squat Jumps

1 minuto

Single Leg Touch Downs with Hop

Single Leg Touch Downs with Hop

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Rest

20 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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