Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
50 secondi
Body Circles
Body Circles
50 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 secondi
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi


Allenamenti correlati

Full Body Tone
44 min 12 sec, Moderato
Faves 2
28 minuti, Intenso
3
39 minuti, Intenso
Lazy Lower Body
34 min 50 sec, Principiante
Full Body
17 min 45 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Run/walk

Run/walk

Moderato 33 min  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intenso 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Muffintop Melter

Muffintop Melter

Intenso 31 min  
Full Body   Jump Rope
Standing Abs

Standing Abs

Moderato 3 min  
Walk/Run Programme Week 16-18

Walk/Run Programme Week 16-18

Moderato 30 min  
Glutes  
BURN & FIRM 🔥🦊☆LOWER▪︎CORE▪︎SCULPT🔱4️⃣▪︎Strength▪︎Cardio 🌟HS

BURN & FIRM 🔥🦊☆LOWER▪︎CORE▪︎SCULPT🔱4️⃣▪︎Strength▪︎Cardio 🌟HS

Intenso 30 min  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Categorie di allenamento