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Exercises

Set 1: 1 round
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 secondi
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi


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Ab Ripper X
20 min 30 sec,

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