Allenamento Moderato

Power Workout

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Tiffany Fields

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 1 round

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 secondi

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 secondi

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

20 secondi

Set 2: 3 round

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Elbow Plank

45 secondi

Jumping Jacks

45 secondi

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 4 round

Jump Rope

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Tip Toe Squats

45 secondi

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuto

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 secondi

Heel Walks

1 minuto

Child's Pose

30 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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