Allenamento Intenso

Intense HIIT

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Briana Hauck

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

I got this workout from a personal trainer. It may look a tad intimidating. But believe me, it's a GREAT workout and it really works!!

Exercises

Set 1: 1 round

Burpees

15 secondi

90-90 Crunches

15 secondi

Push-Ups

15 secondi

Squat Jumps

15 secondi

Star Jumps

15 secondi

Knees To Chest

15 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Burpees

30 secondi

90-90 Crunches

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Star Jumps

30 secondi

Knees To Chest

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 3: 1 round

Burpees

45 secondi

90-90 Crunches

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

Squat Jumps

45 secondi

Star Jumps

45 secondi

Knees To Chest

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 4: 1 round

Burpees

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Knees To Chest

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

Burpees

1 min 30 sec

90-90 Crunches

1 min 30 sec

Push-Ups

1 min 30 sec

Squat Jumps

1 min 30 sec

Star Jumps

1 min 30 sec

Knees To Chest

1 min 30 sec

Rest

2 minuti

Set 6: 1 round

Burpees

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Star Jumps

1 minuto

Knees To Chest

1 minuto

Rest

1 min 30 sec

Set 7: 1 round

Burpees

45 secondi

90-90 Crunches

45 secondi

Push-Ups

45 secondi

Squat Jumps

45 secondi

Star Jumps

45 secondi

Knees To Chest

45 secondi

Rest

1 minuto

Set 8: 1 round

Burpees

30 secondi

90-90 Crunches

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Squat Jumps

30 secondi

Star Jumps

30 secondi

Knees To Chest

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 9: 1 round

Burpees

15 secondi

90-90 Crunches

15 secondi

Push-Ups

15 secondi

Squat Jumps

15 secondi

Star Jumps

15 secondi

Knees To Chest

15 secondi

Workout Discussion

23 Feb

Hats off to u. You could even have just written 9 rounds of particular set

Allenamenti correlati

27 min 30 sec, Intenso

39 minuti, Intenso

39 min 16 sec, Intenso

20 minuti, Intenso

20 min 10 sec, Intenso

23 min 15 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderato

2 min

Core

No Equipment

Abs

Intenso

37 min

Crossfit challenge

Intenso

36 min

Keke`s Kettlebell

Intenso

39 min

The 1000 Calorie Workout

Intenso

41 min

Absolutely Fab Abs 💙

Intenso

19 min

Full Body

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero