Pyramid Interval Training

Moderato Duration 26 minuti

Aggiunto da Susan Pope

Descrizione

3 miles (hopefully)

Exercises

Set 1: 1 round

Jog Slowly Or Walk

4 minuti

Set 2: 1 round

High Intensity Running

30 secondi

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

45 secondi

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

1 minuto

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

1 min 30 sec

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Run

2 minuti

Low Intensity Run

1 minuto

High Intensity Run

1 min 30 sec

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

1 minuto

Low Intensity Running

1 minuto

High Intensity Running

45 secondi

Low Intensity Run

1 minuto

High Intensity Running

30 secondi

Set 3: 1 round

Cool Down Jogging

4 minuti

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