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Allenamento Intenso

Run Forest Run 💙

Intenso   21 minuti

Aree target: Legs

Iphigenia Karapanagioti
 		    Aggiunto da Iphigenia Karapanagioti
Run Forest Run 
Tag
Allenamenti per le Gambe
Descrizione

A track inspired workout that triggers the metabolic rate and gives an allover sense of accomplishment. Created to burn fat, build stamina and endurance

Exercises

Set 1: 1 round
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minuti
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
3 minuti
Tippy Toe Walk
30 secondi
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minuti
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 minuti
Heel Walks
Heel Walks
30 secondi
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 secondi
Power Walk
Power Walk
30 secondi
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 secondi
Power Walk
Power Walk
30 secondi
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
30 secondi
Power Walk
Power Walk
30 secondi
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
30 secondi
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
30 secondi
Jog
Jog
1 minuto
Walking Squats
Walking Squats
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Run
Run
3 minuti
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
U Did It, U Dit It, Gloat Gloat Gloat!!!!!!!!!!
5 secondi

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Walk RUN
Walk RUN
1 ora 10 min, Principiante
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The AA Meeting 

The AA Meeting 💙

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Core   Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
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Legs  

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