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Exercises

Set 1: 1 round
Plank
45 secondi
Right Side Plank
30 secondi
Left Side Plank
32 secondi
Double Crunch
56 secondi
Bicycles
44 secondi
Right Sideline Crunch For Oblique
40 secondi
Left Sideline Crunch For Oblique
40 secondi
Reverse Side Crunch Right
32 secondi
Reverse Side Crunch Left
33 secondi
Reverse Crunch
52 secondi
Front Crunch
52 secondi


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Full Body   Dumbbells, Bench

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