Allenamento Moderato

Day 1

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Aggiunto da Yaimi Arias

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Legs, butt and some abs

Exercises

Set 1: 1 round

Burpees

1 minuto

Hot Style Chair Pose

Hot Style Chair Pose

1 minuto

Right Side Plank Rainbows

Right Side Plank Rainbows

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuto

BOSU Squats

1 minuto

Plank on BOSU

1 minuto

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

1 minuto

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