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Allenamento Moderato

Mon/Wed

Moderato   4 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Morrgan Brannan
 		    Aggiunto da Morrgan Brannan
Mon/Wed
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Superman Planks
Superman Planks
30 secondi
Jumping Jacks
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30 secondi

Set 2: 3 round
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
30 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 secondi

Set 3: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Superman Planks
Superman Planks
20 secondi

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