Allenamento Moderato

Wedding Prep

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Arms, Back, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Meghan Mole

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

This work out focuses on slimming and toning upper arms and lifting and shaping your derriere for the big day.

Exercises

Set 1: 2 round

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 secondi

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 secondi

Rest

10 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

30 secondi

Rest

10 secondi

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 secondi

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 secondi

Plank

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 secondi

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