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Allenamento Moderato

Monday Workout

Moderato   8 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Chair

Sarah Scott
 		    Aggiunto da Sarah Scott
Monday Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia
Descrizione

Abs and Arms

Exercises

Set 1: 2 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Crunches
Crunches
30 ripetizioni
Small Forward Arm Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Small Forward Arm Circles
15 secondi
Small Reverse Arm Circles
❤️ Moderato (Zona 2)
Small Reverse Arm Circles
15 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

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