Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Friday Workout

Moderato   10 minuti

Aree target: Glutes, Legs, Back

Attrezzatura: Chair

Sarah Scott
 		    Aggiunto da Sarah Scott
Friday Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per i glutei Allenamenti con Sedia
Descrizione

Full Body

Exercises

Set 1: 2 round
Plank
Plank
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
Squats
❤️ Moderato (Zona 2)
Squats
20 ripetizioni
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 ripetizioni
Lunges
Lunges
20 ripetizioni
Crunches
Crunches
30 ripetizioni
Burpees
❤️ Moderato (Zona 2)
Burpees
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Allenamenti correlati

Monday Work Out
Monday Work Out
6 min 40 sec, Principiante
Daily Workout
Daily Workout
4 min 14 sec, Moderato
Daily Workout
Daily Workout
8 min 41 sec, Moderato
Daily Workout
Daily Workout
10 minuti, Intenso
Weekly Workout
Weekly Workout
20 minuti, Principiante
Workout
Workout
6 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Monday Workout

Monday Workout

Moderato 8 min  
Core   Chair
Tuesday Workout

Tuesday Workout

Moderato 12 min  
Lower Body   Wall
Wednesday Workout

Wednesday Workout

Moderato 6 min  
Core  
Thursday Workout

Thursday Workout

Moderato 12 min  
Full Body   Chair
Saturday Workout

Saturday Workout

Intenso 24 min  
Shoulders  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis