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Allenamento Moderato

First Workout

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core, Arms, Shoulders

Attrezzatura: Wall

Smit Shah
 		    Aggiunto da Smit Shah
First Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete
Descrizione

Abs and arms

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 secondi
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 secondi
Wall Sit
Wall Sit
35 secondi

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