Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

A

Moderato   10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Chair

Laura Lemos
 		    Aggiunto da Laura Lemos
A
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia
Descrizione

Arms & Abbs

Exercises

Set 1: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi

Set 2: 2 round
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 secondi

Set 3: 2 round
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi

Allenamenti correlati

Abs And Arms
Abs And Arms
5 minuti, Principiante
Abs And Arms
Abs And Arms
16 min 21 sec, Moderato
Abs And Arms
Abs And Arms
7 min 20 sec, Moderato
Arms
Arms
4 min 15 sec, Moderato
Arms & Abs
Arms & Abs
24 minuti, Moderato
Arms
Arms
5 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sec, Principiante
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sec, Principiante
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sec, Principiante
Back to Basics
Back to Basics
15 minuti, Principiante
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sec, Principiante
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sec, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Chest Day

Chest Day

Intenso 30 min  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Push-Ups

Push-Ups

Intenso 60 sec  
Shoulders   No Equipment
Groms Elites 1

Groms Elites 1

Intenso 30 min  
Core   Stability Ball
Groms Elite 30 Day Challenge Day 1

Groms Elite 30 Day Challenge Day 1

Intenso 30 min  
Arms   Jump Rope, Dumbbell, Box or Step
Groms Elite 30 Day Challenge Day 9

Groms Elite 30 Day Challenge Day 9

Intenso 30 min  
Mash

Mash

Intenso 2 ore  
Legs   Exercise Mat

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis