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Exercises

Set 1: 1 round
Jog
Jog
30 minuti

Set 2: 4 round
Leg Extension
6 minuti

Set 3: 1 round
Dead Lift
6 minuti

Set 4: 1 round
Barbell Hang Cleans
6 minuti

Set 5: 5 round
Box Jumps
Box Jumps
10 minuti


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Lower Body   Dumbbells, Chair

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