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Set 1: 1 round
Left Kettlebell Swing to Squat Press
1 minuto
Kettlebell Swings
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1 minuto
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 minuto
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuto
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Right Kettlebell Bicep Curls
1 minuto
Left Kettlebell Bicep Curls
1 minuto

Set 2: 1 round
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 minuto


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