Allenamento Moderato

Weight Training 2

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Arms, Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Aaron Balana

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Bent Over Rows

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30 secondi

Dumbbell Upright Rows

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30 secondi

Dumbbell Squats

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30 secondi

Seated Bicep Curls

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30 secondi

Dumbbell Sumo Squats

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30 secondi

Tricep Extensions

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30 secondi

Transition

10 secondi

Dumbbell Chest Press

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30 secondi

Mountain Climbers

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30 secondi

Vertical Leg Crunches

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30 secondi

Crunches

30 secondi

Transition

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