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Exercises

Set 1: 7 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 7 round
Pulse Ups
Pulse Ups
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg Raises
Leg Raises
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
20 secondi
Rest
Rest
15 secondi


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1 min 30 sec, Intenso


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