Allenamento Moderato

lower abs zone

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Johndell Baltazar

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 2 round

Sit-Ups

30 secondi

Rest

10 secondi

Leg Raises

30 secondi

Frog Crunches

30 secondi

Double Crunches

Double Crunches

30 secondi

90-90 Crunches

30 secondi

Lotus Crunches

30 secondi

V-Sit Crunches

30 secondi

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Child's Pose

30 secondi

Cobra

30 secondi

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Moderato

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