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Stretching a little of everything


Exercises

Set 1: 1 round
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 secondi
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 secondi
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 secondi
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 min 10 sec
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
20 secondi
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
20 secondi
Fold Forward
Fold Forward
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 secondi
Inclined Plane
Inclined Plane
20 secondi
Wide Leg Forward Bend
20 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondi
Double Pigeon
Double Pigeon
40 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Pec Opener
Pec Opener
45 secondi
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 secondi
Fold Forward
Fold Forward
25 secondi
Plank
Plank
10 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Cobra
Cobra
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
15 secondi
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 secondi


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Stretch
20 min 10 sec, Principiante
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14 min 45 sec, Principiante


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