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Descrizione

booty pop


Exercises

Set 1: 1 round
Hop in Place
Hop in Place
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Set 2: 2 round
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Swimming
30 secondi
Tail Wags
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto

Set 3: 1 round
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 secondi
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 secondi
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 secondi
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondi
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 secondi
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 secondi
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 secondi


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