Trial

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Shoulders

Aggiunto da Yael Hami

Tag

Allenamenti per le Spalle

Descrizione

Burn it.

Exercises

Set 1: 1 round

Cat Cow

40 secondi

Elbow Plank

40 secondi

Rest

15 secondi

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

40 secondi

Seal Jacks

40 secondi

Jog

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 2: 5 round

Push Ups

20 secondi

Reat

10 secondi

Mountain Climbers

20 secondi

Rest

10 secondi

Burpees

20 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Hamstring Stretch

40 secondi

Childs Pose

40 secondi

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