Allenamento Moderato

Kickboxing Class

Moderato Duration 55 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Sheri Loury

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

45 minutes Cardio, weights & bags

Exercises

Set 1: 1 round

Warm Up

5 minuti

Squats

2 minuti

Push-Ups

2 minuti

Jumping Jacks

2 minuti

Burpees

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuti

Hammer Curls

2 minuti

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

2 minuti

Sit-Ups

3 minuti

90-90 Crunches

2 minuti

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuti

Double Crunches

Double Crunches

2 minuti

Plank

2 minuti

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10 minuti

Front Kicks

5 minuti

Butt Kickers

1 minuto

Right Side Kicks

Right Side Kicks

5 minuti

Left Side Kicks

Left Side Kicks

5 minuti

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