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Descrizione

Lansen


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Split Abs
Split Abs
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
In and Outs
In and Outs
30 secondi
Break
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi
Break
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi

Set 2: 1 round
Stretch
5 secondi
Stretch
5 secondi


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Abs
18 minuti, Moderato


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