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Exercises

Set 1: 1 round
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
20 secondi
Press Ups
15 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 secondi
Press Ups
15 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
10 secondi
Press Ups
15 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
20 secondi
Press Ups
15 secondi
3 Way Plank
1 minuto


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4 min 45 sec, Intenso
Tuesday
26 min 32 sec, Moderato


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