Allenamento Moderato

Runner Strength 2

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Carla Mackenzie

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Hip Adductor

4 minuti

Hip Abductor

4 minuti

Calf Raises

4 minuti

Dumbbell Chest Press

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4 minuti

Seated Row

4 minuti

Tricep Dips

4 minuti

Push-Ups

4 minuti

Shoulder Shrug

4 minuti

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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4 minuti

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