Allenamento Moderato

Blah

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Bands

Aggiunto da Winona Casavant

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minuto

Rest

10 secondi

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuto

Rest

10 secondi

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

20 secondi

Bicycle Legs

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 3: 1 round

Child's Pose

1 minuto

Rest

10 secondi

Camel

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

1 minuto

Rest

5 secondi

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