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Allenamento Moderato

Body

Moderato   7 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball

Afiq Farhan
 		    Aggiunto da Afiq Farhan
Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto

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