Allenamento Moderato

Kick It

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope

Aggiunto da Natalina Braccio

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 2 round

Straight Punches

Straight Punches

40 secondi

Rest

20 secondi

Front Kicks

40 secondi

Rest

20 secondi

Strike Downs

40 secondi

Rest

20 secondi

Jump Rope

40 secondi

Rest

20 secondi

Round House

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Plank Punches

40 secondi

Rest

20 secondi

Crunch Punches

40 secondi

Rest

20 secondi

Plank Bird Dog

40 secondi

Rest

20 secondi

Leg Raises

40 secondi

Rest

20 secondi

Burpees

40 secondi

Rest

20 secondi

Set 3: 2 round

Hook Upper Cut

40 secondi

Rest

20 secondi

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

40 secondi

Rest

20 secondi

Jab Cross X2, Hook X2, Side Kick

40 secondi

Rest

20 secondi

Alternate Side V Up

40 secondi

Rest

20 secondi

Sword Word Across Middle, Uppercut Right And Left X2

40 secondi

Rest

20 secondi

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Adjustable Steel Wire Jump Rope

Scelta Top per questo Allenamento

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Exercise Mat

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