Allenamento Intenso

Full Upper Body

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Aggiunto da J M

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Chest (6-8), biceps (8-12), triceps (8-12), shoulders (10) , full back (10) and abs.

Exercises

Set 1: 1 round

Bench Press

2 min 15 sec

Bench Press

2 min 15 sec

Bench Press

2 min 15 sec

Inclined Bench Press

2 min 30 sec

Inclined Bench Press

2 min 30 sec

Inclined Bench Press

2 min 30 sec

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sec

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sec

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 min 30 sec

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 min 30 sec

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 min 30 sec

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 min 30 sec

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

2 minuti

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

2 min 15 sec

Lateral Pull Down

2 min 30 sec

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