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Descrizione

Yoga and calisthenics :-)


Exercises

Set 1: 1 round
Twisting Triangle
Twisting Triangle
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
45 secondi
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Half Bound Lotus Forward Fold
Half Bound Lotus Forward Fold
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
45 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 secondi
Staff Pose
Staff Pose
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 secondi
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuto


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