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Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Jumping Lunges
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30 secondi
Flutter Kicks
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30 secondi

Set 2: 1 round
Crunches
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30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Russian Twists
Russian Twists
30 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
2 minuti
Torso Twists
Torso Twists
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti


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11 minuti, Intenso


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