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Set 1: 1 round
Power Punches
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30 secondi
Jumping Jacks
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30 secondi
Burpees
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1 minuto
Plank
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Explosive Mountain Climbers
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Plank
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4 minuti
Elbow Plank
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Mountain Climbers
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1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto

Set 2: 1 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto

Set 3: 1 round
Double Crunches
Double Crunches
5 minuti
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
5 minuti
Frog Crunches
Frog Crunches
5 minuti


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