Allenamento Moderato

Armen

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbells, Chair, Bench, Stability Ball

Aggiunto da Wieger Brinkman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round

Tricep Kickbacks

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1 minuto

Seated Bicep Curls

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1 minuto

Set 2: 3 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Set 3: 1 round

Dumbbell Chest Press

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1 minuto

Stability Ball Chest Press

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1 minuto

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