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Descrizione

Have perfectly toned abs.


Exercises

Set 1: 1 round
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 min 30 sec
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi


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Lower Body  
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Intenso 27 min  
Core   Dumbbell

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