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Set 1: 1 round
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
30 secondi
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
40 secondi
30 secondi

Set 2: 1 round
35 secondi
30 secondi
35 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
45 secondi
30 secondi

Set 3: 1 round
35 secondi
30 secondi
35 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
45 secondi
❤️ Massimo (Zona 5)
50 secondi


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10 minuti, Intenso


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