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Allenamento Moderato

Basic Dumbbell Arms

Moderato   26 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Tanya Mark
 		    Aggiunto da Tanya Mark
Basic Dumbbell Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
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Tricep Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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